ללב, לעור, למערכת החיסונית: היתרונות הבריאותיים של מיץ גזר לעומת גזר שלםבשונה מהרבה מיצים אחרים, למיץ גזר יש לא מעט יתרונות על פני הירק בשלמותו - אז מתי כדאי להעדיף כל אחד מהם? שימו לבמערכת היום15.07.2025
בלי גבולות, בלי מסגרות: יש דרך לשמור על תזונת הילדים בקיץהחופש הגדול הוא אתגר תזונתי לילדים ולהורים • יעל נתן גולדשטיין ותמר יובל, דיאטניות קליניות במאוחדת מחוז ירושלים, עם מספר המלצות שיעזרו לכם לעבור את הקיץ בשלום ולשמור על הבריאות מערכת היום14.07.2025
לאגוז הזה יש יתרונות בריאותיים מדהימים - האם אתם אוכלים ממנו מספיק?הם כל כך טעימים שרובנו מפספסים כמה הם בריאים - אז הגיע הזמן לתת לקשיו את הכבוד המגיע לו • היתרונות שלא הכרתם והדרך הטובה ביותר להנות מהםמערכת היום14.07.2025
מחולל פלאים: זה מה שיקרה לגוף שלכם אם תשתו שוט ג'ינג'ר בכל יוםשוטים של ג'ינג'ר אולי נראים כמו טרנד בריאותי עכשווי, אבל הם הרבה יותר מסתם אופנה חולפתמערכת היום13.07.2025
עברתם את גיל 40? המזונות הטובים ביותר לבריאות המוח שלכם - ואלה שמזיקים לורופאים ומומחי תזונה משתפים תובנות על הקשר בין תזונה לבריאות המוח - מה כדאי להוסיף בדחיפות לתזונה וממה להימנע?מערכת היום12.07.2025
קרדיולוגית מזהירה: לעולם אל תשתו את זה אחרי ארוחת הצהרייםהנפילה האנרגטית כשעה אחרי הארוחה גורמת לרבים לפנות לפיתרון זמין ונוח - אבל יכול מאוד להיות שזה מסכן אתכםמערכת היום09.07.2025
עוד לא מאוחר: אם תקפידו על התזונה הזאת - תוכלו להפחית את הסיכוי לאלצהיימרמחקר חדש מצא כי אנשים ששיפרו את תזונתם, בהתאם להמלצות, גם בשלבים מאוחרים יותר של החיים, היו בסבירות נמוכה בהרבה לפתח מחלת אלצהיימר או סוגים אחרים של דמנציהמערכת היום09.07.2025
למה סלמון הוא הרבה יותר מעוד נתח דגהוא עוזר לשרירים, למוח וללב – והכי מפתיע? גם למצב הרוחנאוה סילוורה09.07.2025
מה עדיף למוח: תזונה טבעונית או תזונת בשר?בין סלט ירוק לסטייק טומהוק עסיסי, מסתתר סיפור עמוק הרבה יותר על תפקוד המוח שלכם. התזונה שתבחרו יכולה להשפיע על הזיכרון, הריכוז, מצב הרוח ואפילו הסיכון לאלצהיימרפידי, נאוה סילוורה08.07.2025
מה שהגוף צריך: סלט עגבניות שרי קיצי ומרענןבימים חמים, כשהגוף מבקש להתקרר ולהתרענן, הסלט הזה הוא אופציה מצוינת לארוחת צהריים או ערב קלה • סיון אופירי, מפתחת שיטה לירידה במשקל עם עוד מתכון נהדר לקיץמערכת היום08.07.2025
כל מה שבא לנו: סביצ'ה סלמון בריא, טעים והכי קל שישכשכל כך חם בחוץ, הגוף שלנו מבקש אוכל קליל ומרענן • סיון אופירי אשר פיתחה שיטה לירידה במשקל באמצעות תזונה בריאה ומזינה משתפת אותנו בעוד מתכון שכיף ליישם בביתמערכת היום07.07.2025
גסטרולוג ממליץ: 5 מאכלים שיגרמו למערכת העיכול שלכם לעבוד - ומהרמרגישים תקועים? לא חייבים לפנות לתרופות וכדורים - קבלו את המאכלים שיעשו לכם פלאיםמערכת היום05.07.2025
היתרונות הבריאותיים המפתיעים של כרוב סגול - והדרך הטובה ביותר ליהנות מהםכן כן, הירק הסגול שאולי דילגתם עליו בסופר מסתיר בתוכו שפע של יתרונות לעיכול ולהפחתת דלקת - והוא גם קל להכנה • הנה כל מה שאתם צריכים לדעת לגביומערכת היום03.07.2025
כוכב סגול במקרר שלכם: הירק בריא יותר ממה שחשבתםיש מאכלים שמחכים שתגלו את הסודות הבריאותיים שלהם – הכרוב הסגול הוא אחד מהם פידי, נאוה סילוורה03.07.2025
לעור, לדם, למערכת החיסון: 3 מיצים שיצילו אתכם הקיץכל לגימה מחזירה לגוף נוזלים חיוניים, מציפה אותו בוויטמינים, מינרלים, אנזימים חיים ונוגדי חמצון • לחזק את מערכת החיסון, לנקות רעלים ופשוט להרגיש קלילים ואנרגטיים • ההרבליטסית הקלינית יעל לב וגיל הררי - שף מלון "בריאה בגלבוע" מסבירים איך עושים את זה בקלותמערכת היום03.07.2025
20 סיבות הגיוניות למה אתם מרגישים שאתם כל הזמן רעביםסיימתם ארוחה גדולה וכעבור שעה אתם רעבים שוב? מרגישים שאתם כל הזמן צריכים לנשנש משהו? הנה כמה סיבות אפשריות לתופעהענבל חייט02.07.2025
גם מרגיע, גם בריא: היתרונות שלא הכרתם בסושי - בתנאי שתאכלו אותו נכוןמעבר להנאה מאוכל טעים, הסושי מאפשר שמירה על הבריאות והפחתת מתחים • איך זה עובד, מה צריך שיהיה בפנים ועל מה צריך לוותר? • רימונה קאופמן, דיאטנית קלינית במחוז דרום של מכבי שירותי בריאות, מסבירהמערכת היום30.06.2025
בין הפיצה לגלידה: כך תשמרו על תזונה מאוזנת לילדים בחופש הגדולד"ר איה בן שלום, מנחה בכירה בחלי ממן, קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא, מסבירה איך דווקא התקופה, שנראית מאיימת, יכולה להפוך להזדמנות חינוכית לתזונה נכונה לכל המשפחהמערכת היום29.06.2025
7 שומנים טובים אנטי דלקתיים שכדאי שתכניסו לתפריטלא כל שומן הוא אויב • למעשה, יש שומנים שמסייעים להילחם בדלקת, תורמים לבריאות הלב, משפרים את תפקוד המוח ומחזקים את מערכת החיסון • נא להכיר, השומנים שעובדים בשבילכם פידי, נאוה סילוורה29.06.2025
כשתבינו כמה הזרעים האלה בריאים - לא תוכלו להפסיק לאכול אותםזרעי צ'יה אמנם נראים קטנים, ולא תמיד ברור לגמרי איך אנחנו אמורים לאכול אותם, אבל הקטנטנים האלה מכילים הרבה יותר יתרונות תזונתיים ממה שאתם מעלים על הדעת • הנה כל מה שצריך לדעתמערכת היום29.06.2025